从148斤到108斤的心酸励志减肥

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从148斤到108斤的心酸励志减肥

Now我要用整个青春积累的减肥经历告诉你们一个胖子是如何华丽转身的!!

六岁前我是一个吃青菜都会卡在嗓子眼的瘦弱小菇凉,然而在肯德基麦当劳粗线后我上瘾了

小学时期,初步估计1.5米,120斤。

你们印象中吹长笛的女子是不是气质出众整个人都仙气的很呐,这张照片告诉我们:只要稍微长的胖,整个画面都很差

初中时期,1.6米,达到了人生巅峰148斤

你们有发现那只猴子都不忍直视我么?

讲真,丑到我自己都嫌弃我自己了!

即便自己再看得开,谁还不想有个春天啊!so不断增长的体重告诫自己再不减肥就完了!为什么想要减肥?不想在最美好的时光里成为一个死胖纸!

变瘦变美,这是一巨大的系统工程。

于是,我踏上了漫漫减肥长征路

减肥成功的人心都是对自己你狠哒,胖婊贝们,不对自己狠点你就不造自己的潜力有多大!

如何瘦下来的?

高二的那年暑假,开启了人生自虐新旅程,148斤—108斤的两个月狂甩40斤,就是介么惨无人道简单没道理!把自己往死里面虐,抖S和抖M都是我。

从148斤到108斤的心酸励志减肥

这辈子应该都没这种玩命减肥的动力了!

管住嘴

有一种减肥理论——碳水和糖是肥胖的罪魁祸首,脂肪则是长期背锅的高质量食物。因此许多人都以为不吃可以减肥,不是不吃其实是要有节制的摄入所需的热量,不吃哪有减肥的力气呢?

两个月没跟米饭、馒头、面条、包子见过面,每天和我打招呼的只有玉米、红薯、紫薯、薏米,这就是所谓的正餐(主食)。

鸡鸭鱼肉虾已经忘记它们长什么样了,西红柿、黄瓜、卷心菜、豆芽、海带是我饭桌的常客。

戒零食:膨化食品类似于薯片之类的、碳酸饮料、含糖类食物软糖硬糖蛋糕奶茶,忘了它们吧!

一日三餐菜单如下:

起床后:空腹先喝一杯黑咖啡

注:一定要纯黑,三合一的速溶请抛弃,黑咖啡味道苦到难以下咽,可能增加饱腹感抑制食欲呐!

早餐:1杯酸奶/脱脂牛奶+燕麦+1个苹果/香蕉+1个鸡蛋

标签:   时候 人生 瘦身 鸡肉

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