减肥励志:这些年我从140减到了110

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减肥励志:这些年我从140减到了110

一直想写关于减肥的帖子,记录一下这几年的减肥史,希望能对还在减肥路上努力的小伙伴一点点的鼓励和帮助。

介绍下自己,身高,169,体重巅峰140,最近稳定在110,共计30斤,持续减肥中,希望2018能减到105

高中毕业,18岁,体重稳定在125斤。出国之后就华丽丽的在薯条汉堡薯片冰淇淋的糖衣炮弹下迎来了人生巅峰,140斤。

减肥励志:这些年我从140减到了110

陆陆续续喊过口号,减过肥,断过食,什么七天减肥法,哥本哈根减肥法,土豆减肥法通通都试过,通通都失败。

直到大三的时候遇到了现在的老公,然后痛下决心减肥,人生就此开启新世界。人一狠下心,还有什么是做不到的呢。

减肥最重要的一点就是坚持。不管是控制饮食还是运动。如果做不到这两个字,我觉得减肥都是扯淡,都是喊口号。

我的减肥方法是,严格遵循的,过午不食。,我坚持了两三个月的时间,改了自己的饮食习惯,瘦了12斤,减肥前期是每天早中午吃四个饺子-蘸辣椒油。12点以后坚决不吃,只喝水。前期会很难,但是一但挺过一个月养成习惯了,就自然而然的会习惯性不吃晚饭了。减肥中后期,小范围的恢复饮食,不过依旧秉承,少吃多餐+七分饱+无夜宵的模式。

介于之前尝试过好多减肥法,我最害怕的就是不坚持,会反弹。以下几点为个人拙见仅供参考:

1.饮食习惯。尝试过饿了三天喝白水,瘦了两斤,第四天一崩溃一暴饮暴食就全弹回来了,断食可以全期内清肠,去水,但是不健康也不是可持续长期的减肥法。反复断食-暴饮暴食-断食,只会搞垮你的身体和你的胃。所以说千万不要断食不吃东西减肥。一定要控制饮食,学会吃对的,而不是不吃。饮食也要规律,多吃健康的。少吃不健康的。(在对的时间吃对的适量的食物)

2.自我定制式减肥法。市面上有很多妹子减肥去油去淀粉,-,有效是肯定的。但是减肥是需要因人而异的,她减肥成功的方法不一定适合你,不一定适合我。我觉得最重要的还是根据自身条件做一个针对自己体质有效的减肥方法。不要按部就班,盲目模仿网上的各种减肥法。

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